L’éveil physique du jardinier

Samedi 23 mai 2020 de 09h30 à 10h30

Description :

Le but ne serait pas de s’entraîner physiquement au sens strict du terme mais de préparer le corps à un effort et aux contraintes physiologiques que recquiert une activité telle que le jardinage par des méthodes douces et adaptées à tous comme des postures de stabilisation, de la mobilité et sollicitations articulaires et des échauffements et amplitudes musculaires.

Déroulement :

 1ère partie :Démonstration et pratique d’un circuit d’éveil à faire chez soi au lever.Matériel : une serviette par personneObjectif : mobiliser le corps et les énergies dès le réveil afin de bien commencer sa journée

 2ème partie:Démonstration et pratique d’un échauffement à réaliser au jardin Matériel : un outil à manche long par personne Objectif : préparer son corps aux efforts et positions sollicités par le jardinage afin de prévenir mal de dos et douleurs, et d’améliorer mobilité et souplesse.

Si vous êtes parvenu à lire jusqu’ici, bravo ! Et rassurez-vous, sous cette description technique se dissimule simplement un moment de détente et d’aération sur l’herbe verte de notre beau jardin.